Za posledné mesiace sme sa piati dobrovoľníci spojili s cieľom podporiť fyzické a duševné zdravie mladých ľudí v našej komunite. Náš projekt Move for Health nebol len sériou podujatí, bola to spoločná cesta učenia sa, motivácie, spojenia a rastu.
Počas tohto obdobia sme zorganizovali niekoľko aktivít. Každé podujatie bolo starostlivo navrhnuté tak, aby prepájalo pohyb so vzdelávaním a motiváciou, pričom posilňovalo komunitné väzby a podporovalo aktívne dobrovoľníctvo.
Na čo sme sa zamerali?
Náš projekt sa sústredil na tri hlavné piliere:
- Fyzická aktivita– podpora pravidelného pohybu prostredníctvom zábavných a inkluzívnych podujatí
- Duševná pohoda– zvyšovanie povedomia a poskytovanie nástrojov na zvládanie emócií a stresu
- Komunitné prepojenie– vytváranie bezpečného a podporného priestoru, kde sa mladí ľudia môžu učiť, zdieľať a rásť
Aké boli naše aktivity?
Hlavné momenty projektu:
🟢 Trojdňový festival – Srdce nášho projektu!
Festival sa konal v príjemnom slnečnom prostredí a spojil desiatky mladých ľudí, ktorí skúmali tému zdravia cez tvorivé a pohybové aktivity:
- Joga a meditácia, ktoré účastníkom umožnili spomaliť a spojiť sa so sebou.
- Zumba, plná energie a smiechu.
- Arteterapia, kde sme pomocou farieb a tvorivosti pracovali s emóciami a psychickým zdravím.
🟢 Interaktívne workshopy – vedomosti v praxi
Zorganizovali sme praktické workshopy na témy:
- Vyvážená výživa.
- Hormonálna rovnováha a starostlivosť o seba.
- Kvízy a hry o duševnom zdraví, ktoré vytvárali príjemný priestor na otvorený dialóg.
🟢 RUNity – Beh, ktorý spája
Nešlo o preteky, ale o spoločnú cestu. Beh bol otvorený pre všetkých bez ohľadu na kondíciu – sprevádzaný hudbou, povzbudením a silným pocitom spolupatričnosti.
🟢 Cyklistický workshop – Bezpečne vpred
Účastníci sa naučili základy údržby bicykla, techniku jazdy a bezpečnostné pravidlá. Následne sme si spolu užili jazdu do prírody na Kameňáč.
🟢 Volejbalový deň – tímová spolupráca v pohybe
Športové popoludnie plné zábavy, tímového ducha a priateľskej súťaže.
🟢 Turistiky do Smoleníc a Katarínky
Výlety do prírody nám umožnili oddýchnuť si od obrazoviek, nadýchať sa čerstvého vzduchu a budovať komunitu v neformálnom a uvoľnenom prostredí.
🟢 Kajakovanie
Zorganizovali sme workshop kajakovania, kde sme získali nové zručnosti.
Komunikácia a sociálne siete
Počas celého projektu sme pravidelne zdieľali príspevky, fotografie, príbehy a novinky na našich sociálnych sieťach najmä prostredníctvom príbehov. Online komunikácia pomohla šíriť našu myšlienku a inšpirovať ďalších k tomu, aby sa pridali a starali sa o svoje zdravie.
Čo bolo na projekte výnimočné?
- Tímový duch– Ako medzinárodný a lokálny tím sme sa veľa naučili o spolupráci, prispôsobovaní sa a podpore v náročných momentoch.
- Zapojenie mladých– Podarilo sa nám osloviť mnohých mladých ľudí, pre ktorých to často bola prvá účasť na podobnom podujatí.
- Posilnenie a rast– Projekt prispel k väčšiemu sebavedomiu, získaniu zručností a motivácii pokračovať v podpore zdravia aj po jeho skončení – pre účastníkov aj dobrovoľníkov.
Reflexia a ponaučenia
Na konci sa z projektu Move for Health stalo viac než len séria aktivít – vznikla komunita. Priestor pre pohyb, starostlivosť o seba, nové priateľstvá a spoločný rast.
Ďakujeme každému, kto sa zúčastnil, podporil nás, alebo sa len zastavil a pozdravil. Veríme, že toto je len začiatok ďalších dobrovoľníckych iniciatív zameraných na zdravie a pohodu.
Hýb sa. Spoj sa. Cíť sa dobre. 💚
„Tento projekt sa uskutočnil vďaka finančnému príspevku z grantového programu DOBROprogram Dobrovoľníckeho centra Trnavského kraja.“
